• 广州计划于7月6日公布中考成绩 8日开始录取 2019-07-16
  • “沪喀号”首架旅游援疆包机抵达喀什 2019-07-11
  • 杭州控烟令修改引争议 2019-06-30
  • 内蒙古自治区未来两天局地有暴雨 2019-06-30
  • 名下有未报废车辆但驾照到期能否更换新驾照? 2019-06-21
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-06-21
  • 其实哈儿说的也不对。曾祖父、曾祖母、祖父、祖母、父亲,这是父系。母系:曾外祖父、曾外祖母、外祖父、外祖,母亲,重孙。如果四世同堂,四世都是独生子女,则是4421 2019-06-19
  • 北京西城40家商户获评“市级文明商户” 2019-06-18
  • 营运车资质有疑 微信一键可查 2019-06-15
  • 哥大在读硕士马健瑞创业 为留学生做“专属保护”装备 2019-06-14
  • 着力抓好党的基层组织建设 2019-06-14
  • 正式收编酒鬼酒 中粮集团混改再按“快进键” 2019-06-14
  • 杨幂自曝教阮经天撩妹 称是合作男演员里最不会撩的 2019-06-08
  • 清明祭英烈:他抓捕歹徒身中21刀刀刀致命 母亲在追悼会上离世 2019-06-08
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-06-07
  • >美食>>正文

    江西11选5前二和值走势图: 气温升高,早餐记得多吃它,增强体质少感冒,孩子学习精神好!

    江西11选5前三和值走势图 www.rbzgi.com 原标题:气温升高,早餐记得多吃它,增强体质少感冒,孩子学习精神好!

    春天来了,万物复苏,说起养生,除了适当增强体育锻炼外,在万物生发的春季,吃的方面也很重要。春天,到底吃什么才对身体好呢?

    民间有“春天喝粥,胜似补药”的说法。因为春季肝功能偏旺,伤及脾胃,影响脾的消化吸收功能,而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮,谷物中所含的淀粉得到充分的糊化,有很好的补益作用,春季尤其适宜喝甜味粥。

    今天给大家分享的这道粥,甘甜清香,明目又抗病毒,春天吃,最适宜不过了。

    这道粥里最主要的食材是紫米,紫米属于碱性的食物,能够改善酸性的体质,同时还能够增强个人的抗病能力。

    紫米还具有明目的效果,有效的缓解眼睛干涩等症状,现在的电子产品普及,大人孩子都明显用眼多,平日里大家可以适当的吃紫米粥,能够起到非常好的调节性的效果。

    紫米煮成饭后,味极香,而且又糯,民间作为补品,所以有人称为其紫糯米或“药谷”紫米熬成的米粥更是清香油亮、软糯爽口,因为紫米中含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,所以也被人们称之为“补血米”、“长寿米”等美誉!紫米煮粥做饭,香气浓郁,但缺乏粘性,单独吃起来不免有点干涩,加入粘度高的圆糯米一起煮粥口感才好。按三分之二的紫米和三分之一的糯米搭配熬,同时可以据个人喜好加入适量花生、红枣等,香味浓郁,甘甜绵糯,是一道非常养人的甜品。我家经常把它当成早餐吃,老人和孩子都很喜欢呢。

    【紫米桂圆糯米粥】

    用料 主料 紫米150克 圆糯米100克 桂圆肉30克 红枣十几颗

    辅料 水 2500克

    过程:

    食材都准备好。

    将糯米和紫米都洗干净,浸泡半个小时以上。紫米外部会有一层非常坚韧的种皮包裹,不容易煮烂,所以大家需要先将紫米浸泡,然后再煮。

    红枣洗干净后,去核备用。

    将浸泡好的紫米和糯米一起放入电饭锅里,设置煮粥键,将糯米和紫米煮至粘稠。

    加入红枣和桂圆。

    继续煮半个小时即可出锅,喜欢吃甜的,还可以加入适量红糖,补血又养颜哦。

    紫米营养成分比价好,但是糖尿病人群不适宜吃紫米,糖尿病患者不宜吃紫米,因为紫米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类,在大量食用紫米后人体的血糖含量会急剧上升,非常不利于糖尿病患者的身体健康,因此糖尿病患者不适宜食用紫米,应当尽量少吃或不吃紫米。返回搜狐,查看更多

    责任编辑:

    声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
    阅读 ()
    投诉
    免费获取
    今日搜狐热点
    今日推荐
  • 广州计划于7月6日公布中考成绩 8日开始录取 2019-07-16
  • “沪喀号”首架旅游援疆包机抵达喀什 2019-07-11
  • 杭州控烟令修改引争议 2019-06-30
  • 内蒙古自治区未来两天局地有暴雨 2019-06-30
  • 名下有未报废车辆但驾照到期能否更换新驾照? 2019-06-21
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-06-21
  • 其实哈儿说的也不对。曾祖父、曾祖母、祖父、祖母、父亲,这是父系。母系:曾外祖父、曾外祖母、外祖父、外祖,母亲,重孙。如果四世同堂,四世都是独生子女,则是4421 2019-06-19
  • 北京西城40家商户获评“市级文明商户” 2019-06-18
  • 营运车资质有疑 微信一键可查 2019-06-15
  • 哥大在读硕士马健瑞创业 为留学生做“专属保护”装备 2019-06-14
  • 着力抓好党的基层组织建设 2019-06-14
  • 正式收编酒鬼酒 中粮集团混改再按“快进键” 2019-06-14
  • 杨幂自曝教阮经天撩妹 称是合作男演员里最不会撩的 2019-06-08
  • 清明祭英烈:他抓捕歹徒身中21刀刀刀致命 母亲在追悼会上离世 2019-06-08
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-06-07
  • 海南环岛赛骑行 体彩福建31选7第18219 重庆幸运农场走势图统计报表 今日北单推荐 赛马会黄大仙透码 快乐双彩开奖信息 期精准平特一肖 双色球达芬奇幸运之门彩票网 福彩3d之家 河南快三20191115期 广西快乐十分包选 4场进球历史数据 中国福利26选5 新疆喜乐彩开奖走势 乐彩广东11选5预测